Bilan Ayurvédique
L'Ayurvéda donne une place très importante à l'alimentation et à notre hygiène de vie. En Ayurvéda il s'agit du premier pilier de notre santé et cela constitue la base de notre énergie au quotidien.
Bilan Ayurvédique initial 90min / 90€
Découvrez quelle est votre constitution Ayurvédique propre et vos doshas (Vata, Pitta, Kapha) et repartez avec des conseils personnalisés selon l'Ayurvéda pour ajuster votre alimentation et votre hygiène de vie afin de libérer votre énergie et votre bien être.
Séance d'approfondissement du bilan Ayurvédique 45min/60€
Nous faisons un point sur ce que vous avez réussi à mettre en place et votre niveau d'énergie. Je vous aide à aller un peu plus loin pour aligner votre alimentation et votre hygiène de vie à votre constitution afin de gagner en vitalité.
🌸 ATELIER CUISINE AYURVÉDIQUE – PRÈS DE CHARTRES Pour les femmes fatiguées qui veulent retrouver leur énergie, leur joie de vivre et leur clarté mentale 🌟
Vous vous sentez épuisée, dispersée, sans élan ? Et si votre assiette était la première clé ?
Selon l'Ayurvéda — l'une des médecines les plus anciennes du monde — l'alimentation est le premier pilier de notre santé. Si la cuisine ayurvédique existe depuis des millénaires, ce n'est pas un hasard : elle ne nourrit pas seulement le corps physique.
Elle agit en profondeur pour vous redonner :
✨ De l'énergie — stable, durable, sans coup de barre
🧠 Un mental clair et des pensées plus positives
😴 Un sommeil réparateur
🌿 Une digestion apaisée — plus de ballonnements, plus de lourdeurs
💛 De la joie de vivre — celle qu'on croyait avoir perdue.
🔥 COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Je vous explique les bases de l'Ayurvéda et comment des ingrédients simples — légumes bio de saison, épices thérapeutiques, combinaisons alimentaires justes — peuvent transformer votre quotidien de l'intérieur.
Pas besoin d'être cuisinière confirmée. Juste envie de prendre soin de vous, autrement.
👩🍳 ENSEMBLE, NOUS ALLONS :
→ Comprendre pourquoi vous vous sentez fatiguée et ce que l'alimentation peut changer
→ Préparer ensemble votre premier repas ayurvédique complet, savoureux et adapté à la saison
→ Le déguster dans une ambiance chaleureuse et bienveillante
→ Repartir avec vos fiches recettes et les clés pour cuisiner ainsi chez vous dès le lendemain.
🧺 TOUT EST FOURNI : ingrédients bio et de saison, épices ayurvédiques, tablier et matériel de cuisine.
📅 Samedi 2 mai 2026 – de 10h à 13h
Samedi 6 juin 2026 – de 10h à 13h
💰 Tarif : 60€/personne
⚠️ SEULEMENT 6 PLACES — atelier en petit groupe pour un accompagnement personnalisé ⚠️
📍 INAYA institut holistique – 4 rue Pasteur, 28630 Sours
Parce que retrouver de l'énergie commence dans votre assiette. 💚
📲 RÉSERVATION OBLIGATOIRE :
🌸 ATELIER CUISINE AYURVÉDIQUE – PRÈS DE CHARTRES Le Ghee, le Tchaï & le Shiro — ou l'art de se offrir une parenthèse sacrée ✨
Et si, le temps d'un après-midi, vous laissiez vos soucis décanter… de leur côté ?
Pendant que vous, vous entrez dans quelque chose de plus ancien. De plus doux. De plus mystérieux, peut-être.
🌟 CE QUE L'ON DIT DU GHEE DANS LES TEXTES SACRÉS…
Le Ghee — beurre clarifié préparé selon un rituel précis — n'est pas un simple ingrédient. En Ayurvéda, on le considère comme une préparation sacrée, utilisée depuis des millénaires aussi bien dans les cuisines que dans les cérémonies spirituelles. Les anciens textes lui prêtent de nombreuses vertus. Il nourrit, il apaise, il équilibre …
👩🍳 AU PROGRAMME DE CET APRÈS-MIDI SACRÉ :
🧈 Votre Ghee fait maison Vous apprendrez à le préparer vous-même, dans les règles de l'art ayurvédique — et à connaître toutes ses utilisations et ses vertus. En cuisine, en soin, en rituel du quotidien. Une fois qu'on sait faire son Ghee, on ne revient plus en arrière.
🍵 Un authentique Tchaï Pas celui en sachet! Le vrai! Avec des épices nobles et du lait cru de vache ou bien d’avoine.
🌸Le célèbre Riz au lait ayurvédique:
En Ayurvéda, le riz au lait est bien plus qu'un dessert d'enfance.
Préparé doucement avec du lait chaud, du riz basmati, et de la cardamome, il nourrit les tissus profonds (dhatus) et apaise les trois doshas, en particulier Vata et Pitta.
Sa texture onctueuse et sa chaleur douce réveillent Agni et apaise tous les maux ✨
✨ Le Shiro — "le dessert des dieux" Préparé avec… du Ghee, bien sûr. Ce dessert traditionnel ayurvédique est décrit dans certains textes anciens comme ayant le pouvoir d'ouvrir les voies spirituelles. Ce que cela signifie exactement pour vous, je ne peux pas le prédire. Mais qui sait — peut-être qu'après le Shiro, la solution à ce problème qui vous trotte dans la tête depuis des semaines se présentera d'elle-même ?
Une parenthèse hors du temps, entre femmes, autour de préparations qui ont traversé les siècles — parce que certaines choses méritent qu'on s'y arrête.
🧺 TOUT EST FOURNI : ingrédients bio et de saison, épices ayurvédiques, tablier et matériel de cuisine.
📅 Samedi 28 mars 2026 – de 14h à 16h30
Samedi 2 mai 2026 - de 14h à 16h30
Samedi 30 mai 2026 - de 14h à 16h30
Samedi 13 juin 2026 - de 14h à 16h30
💰 Tarif : 60€/personne
⚠️ SEULEMENT 6 PLACES — atelier en petit groupe, dans une ambiance intime et bienveillante ⚠️
📍 INAYA institut holistique – 4 rue Pasteur, 28630 Sours
Laissez vos soucis à la porte. Ils seront encore là à 16h si vous y tenez vraiment. 🌿 Mais après le Shiro… on ne sait jamais. ✨
📲 Réservation obligatoire :
Vous vous réveillez déjà épuisée… avant même d'avoir commencé votre journée ? 😔✨
Vous n'êtes pas la seule. Et non, ce n'est pas une fatalité. 💛
Ce que vous mangez le matin change votre énergie, votre clarté mentale et votre humeur. Et si votre petit déjeuner vous vidait au lieu de vous nourrir ?
🥐 Pain, beurre, confiture… L'Ayurvéda est formel : ce petit déjeuner à la française vous épuise. Hypoglycémie en milieu de matinée pour les unes, digestion lourde et impossibilité de se mettre en marche avant 10h pour les autres … Ça vous parle ? 🙋♀️
🌿✨ ATELIER CUISINE AYURVÉDIQUE — SPÉCIAL PETIT DÉJEUNER ✨🌿
📅 Samedi 11 avril | ⏰ 8h00 – 10h30
Samedi 30 mai | ⏰ 8h00 – 10h30
Samedi 13 juin | ⏰ 8h00 – 10h30
📍 Institut INAYA — 4 rue Pasteur, 28630 Sours
Au programme de ce matin transformateur 💫 :
☕ Accueil autour d'un tchaï maison (au lait d’avoine)
🌱 Apprenez à produire vos graines germées — le secret de votre vitalité !
👩🍳 Réalisez des recettes ayurvédiques variées pour protéiner vos petits déjeuners
🍽️ Dégustation collective pour terminer en douceur et en gourmandise.
💡 Ne prenez pas votre petit déjeuner — nous le partageons ensemble !
Offrez-vous des matins qui vous élèvent, vous nourrissent et vous ressourcent. 🌸💪
Vos journées de femme épanouie commencent dans votre assiette. 🥣🌺
💰 Tarif : 60€ / personne
🔒 Réservation obligatoire
Prestations Ayurvédiques pour Retraites de Yoga et
Formations Bien-Être
Vous organisez des retraites, séminaires ou formations dans le bien-être ?
En tant qu'enseignant(e) de yoga, formateur/formatrice ou thérapeute, vous savez que l'alimentation joue un rôle essentiel dans l'équilibre corps-esprit. Offrir à vos participant(e)s une dimension culinaire et éducative transforme une simple retraite en une véritable expérience de transformation holistique.
J'accompagne les professionnels du bien-être avec des prestations sur mesure : conférences inspirantes sur l'Ayurvéda pour comprendre les principes de cette médecine millénaire, ateliers pratiques de cuisine Ayurvédique pour vos participant(e)s, et prestations de repas végétariens ou Ayurvédiques, préparés avec soin pour nourrir le corps et apaiser l'esprit. Ensemble, créons une expérience mémorable et ressourçante qui prolongera les bienfaits de vos événements bien au-delà de leur durée.
Vous avez un projet en tête ? N'hésitez pas à me contacter pour échanger et co-créer une prestation qui résonnera avec votre vision et les besoins de vos participant(e)s.
